фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Вернуть интерес к тренировкам и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность легких и сердца, а кроме того, способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее они очень разнообразны, ведь для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, и инструктор отслеживает и поправляет движения каждого участника, поскольку очень важно, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.