фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к этому делу и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить работу сердца и органов дыхания, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, но они очень разнообразны, так как для каждой песни составляется особая программа. Тренировка проходит в группе, но тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба будет наиболее эффективна.