Групповые программы: стретчинг

Рейтинг:
7 оценок

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет предотвращать травматизм, улучшать координацию движений, снимать нервные блоки, устранять напряженность и стимулировать работу сердечно-сосудистой системы. К тому же в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы рук, шеи, спины и всей верхней части тела. А при определенном усердии вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.