виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники фитнес-клуба TS Fitness.