виды занятий: кардиотренировки
В наши дни среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры премиальная студия TS Fitness.
