фитнес программы: йога

Премиальная студия TS Fitness приглашает на занятия по йоге. Существует огромное количество направлений этого знаменитого индийского учения, и самое популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, которое включает в себя асаны (особые позы), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью является йога Айенгара, она отлично подходит для любого возраста и уровня подготовки. Кроме того, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует приложения немалых усилий и дает хорошую нагрузку на мышцы. Спросите совета у мастера, сообщите об имеющихся заболеваниях, и он непременно подберет практику, которая поможет улучшить ваше здоровье и настроение.