фитнес программы: йога

Фитнес-клуб TS Fitness приглашает на занятия по йоге. Существует огромное количество направлений этого индийского учения, и самое популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, включающее в себя асаны (особые позы), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью является йога Айенгара, она отлично подходит для любого возраста и уровня подготовки. Кроме этого, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует приложения немалых усилий и дает возможность проработать все группы мышц. Проконсультируйтесь с мастером, предупредите о наличии травм и заболеваний, и он без проблем подберет практику, которая поможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.