фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, улучшать осанку и снимать болевые ощущения. Помимо того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии можно научиться садиться на шпагат.